كمية السكر المخفية في طعامك وشرابك! 

نعم كمية السكر الطبيعي في الدم لا تتجاوز ملعقة واحده فقط ٥ غرام 
إليك كمية السكر الذي تحتويه مجموعة كبيرة من أكثر الأطعمة والمشروبات استهلاكاً
الشوكولا والكعك والحلوى:
قالب سنيكرز 52 غراما: 6.75 ملعقة سكر

 قالب شوكولا بالحليب 44 غراماً: 5.75
ملعقة سكر.
قالب شوكولا دوف 40 غراماً: 5.5 ملعقة سكر.

قالب تويكس 50 غراماً: 6 ملاعق سكر.

شريحة من الكاروت كيك: 3 ملاعق سكر.

قالب من موس الشوكولا: 3 ملاعق سكر.

قطعة دونت بالمربى: 3.5 ملعقة 

مغرفة من الآيس كريم: 3 ملاعق سكر.

شريحة من الكعكة الإسفنجية: 5.5 ملعقة سكر.

لفة من السويس رول: 2.5 ملعقة سكر.

شريحة من كعكة الفاكهة: 5 ملاعق سكر.

شريحة من كعكة الشوكولا: 4.75 ملعقة سكر.

المشروبات:علبة كوكاكولا: 8.25 ملعقة سكر.

علبة بيبسي: 8.75 ملعقة سكر.

علبة ريدبول: 6.9 ملعقة سكر.

علبة سبرايت. 8.25 ملعقة سكر.

علبة ماونتن ديو. 11.5 ملعقة سكر.

الفواكه (في كل 100 غرام):
الموز: 3 ملاعق سكر.
المانجو: 3.2 ملعقة سكر.
التفاح: 2.6 ملعقة سكر.
الأناناس: 2.5 ملعقة سكر.
العنب: 4 ملاعق سكر.
الليمون (الحامض): 0.6 ملعقة سكر.
الكيوي: 2.3 ملعقة سكر.
المشمش: 2.3 ملعقة سكر.
الفراولة (الفريز): 1.3 ملعقة سكر.
الطماطم (البندورة): 0.7 ملعقة سكر.

#صحة #تغذية