القولون التقرحي 

‎الأطعمة التي يجب عليك تناولها والأطعمة التي لا يجب عليك تناولها إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي
‎ماذا تأكل
‎الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3
‎إذا كنت تعاني من التهاب القولون التقرحي، فإن زيادة أحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي يمكن أن تكون مفيدة للحد من الالتهاب. على سبيل المثال، بذور الكتان المطحونة وبذور القنب وبذور الشيا والجوز والأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميجا 3 هي مصادر ممتازة. في الواقع، ثبت أن الاستهلاك العالي لأحماض أوميجا 3 يقلل من نشاط المرض ويحسن حالة مضادات الأكسدة ويخفف أيضًا من العوامل الالتهابية مثل الليكوترين ب4.

‎الأفوكادو
‎اكتشفت مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد (JGLD) أن أكثر من 50٪ من الأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء يعانون من فقدان الوزن وسوء التغذية قبل التشخيص. في الواقع، يعد تضمين الأفوكادو في خطة النظام الغذائي لالتهاب القولون التقرحي وسيلة ممتازة لمحاربة سوء التغذية الناجم عن التهاب القولون التقرحي حيث تحتوي الفاكهة على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية. تناول الأفوكادو المهروس أو المخلوط أو المدهن يمكن أن يعيد رواسب الدهون لديك بشكل صحي إذا فقدت الوزن بسبب التهاب القولون التقرحي.

‎نخالة الشوفان
‎يعتبر دقيق الشوفان سهل الهضم نسبيًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي كما أنه يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان تساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة في القولون إذا كان الإسهال مصدر قلق. تساعد الألياف القابلة للذوبان أيضًا في زيادة إنتاج الزبدات مما قد يقلل الالتهاب. في إحدى الدراسات، تم إعطاء نصف كوب من نخالة الشوفان لمرضى التهاب القولون التقرحي على مدار 4 أسابيع وزاد من إنتاج الزبدات بنسبة 36٪.

‎العصائر الغنية بمضادات الأكسدة
‎يعد دعم مضادات الأكسدة عنصرًا أساسيًا في العلاج الغذائي لالتهاب القولون التقرحي. في مرضى التهاب القولون التقرحي، يتم إنتاج كمية زائدة مما يسمى الأيضات المؤكسدة التفاعلية المسببة للضرر (ROM) في الأمعاء. في الواقع، قد يكون محاولة تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ذات الألوان الزاهية طوال اليوم مفيدًا في تصحيح الضرر في الجهاز الهضمي من الأيضات المؤكسدة التفاعلية المسببة للضرر. يمكن أن تكون العصائر أيضًا طريقة ممتازة لتناول الفواكه والخضروات إذا كنت تواجه صعوبة في تحمل هذه الأطعمة.

‎القرع
‎المعكرونة والجوز والقرع الجوزي هي أنواع من القرع تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين سي أيضًا. في حين قد تميل إلى تجنب الألياف باتباع نظام غذائي منخفض البقايا (أو نظام غذائي منخفض الألياف) أثناء نوبة التفاقم، تُظهر الأبحاث أن الألياف ضرورية جدًا لتقليل الالتهاب، لذا فإن تغيير نوع الألياف يُفضل عادةً على التخلص منها تمامًا. في الواقع، يتحمل العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي القرع. بصرف النظر عن ذلك، فإن القرع هو طعام متعدد الاستخدامات ويمكن أيضًا تناوله على شكل هريس حساء أو مهروس كطبق جانبي.

‎الموز الأخضر وصلصة التفاح
‎يحتوي كل من الموز الأخضر والتفاح المطبوخ والمبرد على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والنشويات المقاومة التي تساعد على إبطاء العبور وامتصاص الرطوبة الزائدة والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كان الإسهال مصدر قلق. وفقًا لجامعة ويسكونسن للصحة، فإن صلصة التفاح مفيدة لالتهاب القولون التقرحي وهي أيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم.

‎أنماط الطعام التي تؤدي إلى ظهور أعراض التهاب القولون التقرحي أو تفاقمه

‎لقد ثبت أن الاستهلاك المستمر للأطعمة المذكورة في القائمة أدناه يزيد من خطر ظهور أعراض التهاب القولون التقرحي أو تفاقمه. وهذا لا يعني أن تناول الطعام مرة واحدة سيسبب ظهور الأعراض، بل إن الاستهلاك المستمر للطعام قد يزيد من خطر ظهور الأعراض في مرض التهاب الأمعاء.

‎الأطعمة الغنية بالكبريت والكبريتيت
‎تحتوي الأطعمة مثل البيرة والنبيذ والمحار وبعض الفواكه المجففة والخبز الأبيض واللحوم المقددة أيضًا على الكبريت، مما ينتج عنه غازات زائدة في القولون. وحتى بدون هذه الأطعمة، ينتج مرضى التهاب القولون التقرحي كبريتيد الهيدروجين أكثر من المعتاد، ويواجهون صعوبة في تكسير الغاز بسبب التهاب جدار القولون. وبالتالي، فإن تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكبريت يسبب المزيد من الضرر للقولون.

‎الفركتوز وشراب الذرة عالي الفركتوز
‎خلصت دراسة علمية فحصت تأثير الفركتوز بين الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي إلى أن الكميات الكبيرة من الفركتوز يمكن أن تسبب الالتهاب في التهاب القولون التقرحي. في الواقع، يمكن العثور على الفركتوز في العديد من الأطعمة، بما في ذلك شراب الذرة والعسل وعصير الفاكهة والدبس. كما يستنزف الفركتوز طبقة المخاط التي تبطن جدار القولون، مما يعرضها للبكتيريا التي "تأكل" بطانة القولون. وهذا يؤدي إلى الالتهاب
‎يمكن أن يكون هضم الفركتوز صعبًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. غالبًا ما يُنصح باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب والعمل مع أخصائي تغذية مسجل للمساعدة في تخفيف الأعراض. ​​تعرف على المزيد حول متلازمة القولون العصبي ومرض التهاب الأمعاء.

‎زيت جوز الهند
‎في عام 2020، اقترحت إرشادات المعهد الدولي لمرض التهاب الأمعاء تقليل الأحماض الميرستيكية في النظام الغذائي مثل زيت جوز الهند وزيت النخيل والدهون الألبانية . يتوافق هذا التوجيه مع ما نعرفه عن بكتيريا الأمعاء التي لا نحب أن تكون عالية في مرض التهاب الأمعاء مثل بيوفيلا وادزورثيا والتي تزداد عندما تكون هذه الأنواع من الدهون موجودة بكميات أكبر في النظام الغذائي.  كبديل، حاول تضمين الدهون الصحية مثل زيت الأفوكادو وزيت الزيتون وأحماض أوميجا 3 الدهنية.

‎منتجات الألبان
‎لا تشكل الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى مشكلة لجميع الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي (باستثناء عدم تحمل اللاكتوز). ومع ذلك، تم تحديد كمية كبيرة من الدهون الألبانية في النظام الغذائي على أنها
نمط غذائي ملتهب. منذ عام 1965، نظرت دراسة في القضاء على منتجات الألبان لدى مرضى التهاب القولون التقرحي ووجدت أيضًا أن اتباع نظام غذائي خالٍ من منتجات الألبان كان أفضل للمساعدة في إبقاء مرضى التهاب القولون التقرحي في حالة هدوء. في عام 2020، أضافت إرشادات IOIBD منتجات الألبان (خاصة دهون الألبان) إلى قائمة الأطعمة الالتهابية التي يجب تقليلها في النظام الغذائي .

اللحوم الحمراء والمصنعة
إن الكميات الكبيرة من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة في النظام الغذائي والكميات المنخفضة من الألياف هي أيضًا عامل خطر للإصابة بالتهاب الأمعاء وخطر التفاقم . بالإضافة إلى ذلك، أوصت إرشادات IOIBD أيضًا بكميات مخفضة أو محدودة في النظام الغذائي لمرضى التهاب القولون التقرحي.

 
الكحول
نعلم أن الكحول حتى في تناول كميات معتدلة من 1-3 أكواب في الأسبوع يمكن أن يزيد من نفاذية الأمعاء (أو التسرب) مما قد يزيد أيضًا من خطر التفاقم على المدى الطويل . ناهيك عن أن النبيذ بشكل خاص غالبًا ما يكون أعلى في الكبريتيت - وهو محفز آخر لالتهاب الأمعاء التقرحي مذكور أعلاه.

الأطعمة الحارة (محفز للأعراض فقط)
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البيانات لتحديد تأثير الأطعمة الحارة بين الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي، فإن معظم الأشخاص المصابين بالتهاب القولون التقرحي يبلغون عن آلام في الجهاز الهضمي أو انتفاخ البطن وتشنجات المعدة وآلام البطن والإسهال بعد تناول هذه الأطعمة. في الواقع، اكتشف الباحثون أن 41% من الأشخاص المصابين بالتهاب الأمعاء يقولون إن الأطعمة الحارة تسبب الأعراض . على الرغم من أن الطعام الحار يمكن أن يسبب الأعراض لدى المصابين بالتهاب الأمعاء، إلا أنه لا توجد بيانات تشير إلى أنه محفز للالتهابات.

د.ايمن حمدان .. يحذر : نقص فيتامين (D) يهددك بالموت المبكر.. ما نسبته الطبيعية؟ وما الأغذية التي يحتويها؟

نقص فيتامين(D) يهددك بالموت المبكر.. ما نسبته الطبيعية؟ …

استشاري امراض القلب والشرايين د ايمن حمدان…

،،،،، توصلت دراسة أسترالية إلى أن نقص فيتامين (D)- مرتبط بالوفاة المبكرة، فما نسبته الطبيعية؟ وما الأغذية التي يحتويها؟
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة جنوب أستراليا، ونشرت في دورية حوليات الطب الباطني (Annals of Internal Medicine)
 

‎ووجد الباحثون أنه كلما زاد نقص فيتامين (D)، زادت مخاطر الوفاة، فيتامين (D) مفيد لصحة العظام والعضلات

‎وفيتامين (D) عنصر غذائي مهم يساعد في الحفاظ على صحة جيدة والحفاظ على عظامنا وعضلاتنا قوية وصحية.
 
‎وتقدم الدراسة دليلا قويا على العلاقة بين المستويات المنخفضة من فيتامين (D) والوفيات، وهذه هي الدراسة الأولى من نوعها لتشمل أيضا الوفيات المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي .
 
‎تشير النتائج إلى ما يلي:
 
‎درس الباحثون بيانات اكثر من 307 آلف شخص، خلال فترة متابعة استمرت 14 عاما، وجد الباحثون أن خطر الوفاة انخفض بشكل كبير مع زيادة تركيزات فيتامين (D)، وظهور أقوى التأثيرات بين أولئك الذين يعانون من نقص حاد فيه.
 

• ‎نقص فيتامين (D): أقل من 30 نانومول/لتر. 

• نقص محتمل في فيتامين (D): بين 30 نانومول/لتر (12 نانوغرام/مل) و50 نانومول/لتر (20 نانوغرام/ مل)

• ‎المستويات الطبيعية من فيتامين (D) : بين 50 نانومول/لتر (20 نانوغرام/مل) و125 نانومول/لتر (50 نانوغرام/مل)

• ‎مستويات عالية من فيتامين (D): أعلى من 125 نانومول/لتر (50 نانوغرام/مل)

 
‎ما الذي يسبب نقص فيتامين (D)؟
 
** يمكن أن يحدث نقص فيتامين (D) نتيجة للأسباب التالية:
 
* عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف.
 
* عدم كفاءة إنتاج فيتامين (D) داخل الجلد.
 
* عدم وجود كمية كافية من فيتامين (D) في الطعام.
 
* تكسير فيتامين (D) داخل الجسم بواسطة أدوية أخرى.
 
* وجود مشاكل وراثية تمنع عمل الفيتامين في الجسم.
 
* وجود مشاكل صحية أخرى تؤثر على إنتاج فيتامين (D)أو على عمله داخل الجسم.
 
‎أنواع فيتامين (D)
 
‎يوجد نوعان رئيسيان من فيتامين (D)
 
**فيتامين D 2
 
**فيتامين D 3

‎تتم معالجة هذين النوعين داخل الكبد، ويتم تحويلهما إلى مادة تسمى “كالسيدول”. يتم قياس تركيز مادة الكالسيدول في الدم لمعرفة ما إذا كان مستوى فيتامين (D) ضمن المستوى الطبيعي.
 
‎أعراض نقص فيتامين (D)
 
‎تختلف أعراض نقص فيتامين (D) بين الأطفال والبالغين،
 
‎أعراض نقص فيتامين (D) لدى الأطفال، تشمل أعراض نقص فيتامين (D) الشائعة لدى الأطفال:

* تأخر النمو.
 
* الآم في العظام والعضلات.
 
* صعوبة التنفس.

* تأخر إغلاق فاصل الرأس اللين (اليافوخ) عند الرضع.
 
* تأخر المشي.
 
* تورم المفاصل.

* تشوهات الهيكل العظمي (تقوس الساقين أو الركبة المتلاصقة).
 
* مشاكل الأسنان (تأخر ظهور الأسنان).
 
* حدوث تشنجات، نوبات صرع أو هيجان.
 
* تأخر النمو الجنسي عند البلوغ.

إذا لم يتم علاج نقص فيتامين (D) قد يؤدي ذلك إلى مرض الكساح، وهو مرض خطير قد يسبب فقدان بنية العظام.

 
‎أعراض نقص فيتامين (D) لدى البالغين،،،
 
‎تتضمن الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د(D) لدى البالغين:
 
* التعب السريع عند ممارسة الأنشطة.
 
* الشعور بآلام في العظام أو العضلات.
 
* الشعور بالألم في أسفل الظهر أو القدمين.
 
* كسور العظام المتكررة.
 
* ضعف العضلات.
 
* تغير الحالة المزاجية، والشعور بالإحباط أو الاكتئاب.
 
‎مقارنة بين فيتامين D2 وفيتامين D3
‎

** يأتي فيتامين D2 من المنتجات الحيوانية، في حين يأتي فيتامين D3 من النباتات.
 
‎يعتبر فيتامين D3 هو الأكثر فاعلية في رفع مستوى فيتامين D في الجسم.
 
‎أشعة الشمس وفيتامين  D
‎

** حاول التعرض لأشعة الشمس 3 مرات أسبوعيا لمدة من 10 إلى 15 دقيقة من الساعة 9 صباحا إلى 2 ظهرا
 

‎التعرض الآمن لأشعة الشمس

** للحصول على قدر كاف من أشعة الشمس، قم بتعريض ما يقرب من ثلث جسمك إلى الشمس أو فقط الوجه والذراعين عند القيام بأنشطة خارج المنزل.
 
‎** استعمل كريمات واقية من الشمس، القبعات ونظارات الشمس. الاستعمال العادي للكريمات الواقية لا يمنع إنتاج فيتامين د(D) داخل الجلد.
 
‎** ينصح للرضع فوق سن 6 أشهر وللأطفال الأكبر سنا بالتعرض غير المباشر لأشعة الشمس مع استعمال كريمات واقية وملابس واقية أيضا.
 
‎هل التعرض للشمس داخل المنزل خلف النافذة مفيد لفيتامين (D)؟
‎

الجواب هو لا، التعرض للشمس داخل المنزل عن طريق النوافذ غير مفيد
 
‎فيتامين (D) بالغذاء
‎

يوجد مصادر عديدة من الغذاء التي تحتوي على فيتامين D مثل:
 
‎1- منتجات الأسماك 
2- سمك السلمون المرقط
3- سمك السلمون
4- سمك الماكريل
5-  سمك الرنجة
6-  سمك السردين
7- سمك الأنشوفة

8- سمك سردين البيلشار
9- سمك التونة
10-  زيت كبد السمك (زيت كبد سمك القد)
11-  صفار البيض
‎12- المكسرات (لكن ليس بكمية كبيرة)
‎13- الفطر (عش الغراب)
‎14- الأطعمة المدعمة
15- حبوب الإفطار
16- اللبن، الزبادي، الجبن، الزبدة، إلخ
17- السمن
18- زيوت الطهي
19- عصير البرتقال

 
‎هل يحتوي حليب الأم على فيتامين (D)؟
‎

لبن الأم لا يحتوي على فيتامين D، لذا فإن الأطفال المعتمدين على الرضاعة الطبيعية يجب أن يحصلوا على مكملات فيتامين D.
 
‎الوقاية من نقص فيتامين (D)
 
‎يمكن الوقاية من نقص فيتامين D عن طريق اتباع أسلوب حياة صحي، يشمل التعرض المناسب لأشعة الشمس، والتغذية الصحية، وتناول مكملات فيتامين D.
 
‎علاج نقص فيتامين (D)
‎

يوجد عدد من المكملات التي تحتوي على فيتامين D المتاحة لعلاج نقصه، لإعادة مستوى فيتامين D إلى المستوى الطبيعي، يجب أن تتبع العلاج الموصوف لك من قبل طبيبك.
 
‎قد تحتاج أيضا إلى أخذ مكملات الكالسيوم مع فيتامين D لمساعدة عظامك، سيخبرك طبيبك إذا كنت تحتاج إلى ذلك.
 
‎بعد اكتمال العلاج، ستحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي، وقد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين D بشكل يومي للحفاظ على مستواه ضمن المستوى الطبيعي.
ينصح أخذ فيتامين D صباحا مع وجبة دهنية قليلا لتاثيره على الميلاتونين وتسببه بالارق اذا اخذ ليلا.

اكتشاف علمي جديد: حل لغز الذئبة من خلال استهداف مستقبلات AHR

في دراسه حديثة اجرتها مجله nature اكتشف

الباحثون أن مرضى الذئبة يظهرون خللاً في مسار مستقبلات الأريل 

الهيدروكربونية (AHR)، مما يؤدي إلى زيادة في الخلايا المسببة للأمراض التي تعزز مرض الذئبة. تصحيح

 هذا الاختلال الكيميائي يمكن أن يؤدي إلى عكس مرض الذئبة دون علاجات مثبطة للمناعة واسعة النطاق. مرض

 الذئبة، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم أعضاء متعددة، ليس له علاج حاليًا. ومن خلال استهداف AHR، يهدف

 الباحثون إلى إعادة برمجة الخلايا التائية الالتهابية لتصبح خلايا تعزز التئام الجروح، مما قد يؤدي إلى عكس

 المناعة الذاتية. يقدم هذا الدور غير المتوقع لـ AHR في تعديل الاستجابات المناعية رؤى جديدة حول

 استراتيجيات علاج مرض الذئبة، مع التركيز على معالجة المسارات الجزيئية الرئيسية بدلاً من إدارة الأعراض.

 تمثل قدرة AHR على تبديل مصير الخلايا المناعية فرصة جديدة لتطوير علاجات مستهدفة لمكافحة المناعة

 الذاتية لدى مرضى الذئبة.

 التدخين في الاردن،، حقائق و احصائيات

** معدلات التدخين في الأردن هي الأعلى في العالم.

** الإنفاق على التبغ يتخطى مصروف الغذاء والشرب لدى بعض الأفراد.

‎** دقت دراسة صادرة عن منظمة الصحة العالمية ناقوس الخطر حيال إقبال الأردنيين على "التدخين بشراهة" ووفق معدلات إنفاق مرتفعة قياساً بإنفاقهم على الغذاء.

‎** وقالت المنظمة العالمية إن العائلة الأردنية تنفق على التدخين شهرياً أكثر مما تنفق على طعامها، إذ بلغ معدل المصاريف الشهرية للحصول على السجائر أو أي أنواع أخرى من التبغ ما يزيد على 150 دولاراً شهرياً للشخص الواحد مقابل 36 دولاراً شهرياً للفواكه و58 دولاراً للألبان والبيض ونحو 70 دولاراً للحوم والدواجن

‎**  بموازاة كلفة باهظة لعلاج الأمراض التنفسية وأمراض القلب والسرطان الناتجة منه.

‎** وفي وقت صنفت منظمة الصحة العالمية، الأردن الدولة الأولى عربيا من ناحية انتشار التدخين، فإن قيمة ضريبة المبيعات التي حصلتها الحكومة من عوائد التبغ والسجائر زادت على مليار دولار عام 2021، مما يعني أن هذه التجارة تمثل عائداً مهماً وكبيراً لخزانة الدولة التي تعاني ارتفاع المديونية العامة سنوياً

‎** في المجمل تبلغ حصة الحكومة من كل علبة سجائر ما يقارب 80 في المئة من سعرها الذي يدفعه المستهلك، ويبلغ عدد شركات صناعة السجائر ثماني شركات، ست منها عالمية وشركتان محليتان، وتوظف هذه الشركات 2000 عامل أردني، فيما يبلغ استهلاك الأردنيين من السجائر 12 مليار سيجارة سنوياً، ما يعادل 600 مليون علبة سجائر.

‎** أعلى معدلات بين الذكور في العالم،،

‎ويؤكد مكتب منظمة الصحة العالمية في الأردن أن الأردنيين ضمن قائمة أعلى معدلات انتشار التدخين بين الذكور في العالم وبنسبة تصل إلى 80 في المئة، بينما تصل نسبة مستخدمي السجائر الإلكترونية نحو 16 في المئة.

‎** ووفقاً لدراسة حكومية فإن معدلات التدخين في المملكة هي الأعلى في العالم متجاوزة إندونيسيا التي لطالما اعتبرت الدولة الأكثر استخداماً للتبغ في العالم، إذ إن أكثر من ثمانية رجال أردنيين من أصل 10 يدخنون أو يستخدمون بانتظام منتجات النيكوتين بما فيها السجائر الإلكترونية.

‎** وتشير الدراسة أيضاً إلى أن الأردنيين يدخنون يومياً ما معدله 23 سيجارة وأن النساء يشكلن ما نسبته 17 في المئة من مجموع المدخنين، لكن ما يقلق الجهات الصحية اليوم أكثر هو ارتفاع نسبة الذين يتعرضون للتدخين السلبي سواء في المنازل أوالأماكن العامة.

‎** عدد الوفيات بسبب التدخين يصل إلى قرابة 9500 وفاة سنويا في الأردن

‎** نسب التدخين لدى الأطفال من 13 - 15 سنة  %25

AI: The Future of Electrophysiology 

In the field of Electrophysiology (EP) medicine, AI plays a crucial role in enhancing diagnosis, treatment, and patient outcomes. Here are some key contributions of AI in EP medicine:

1. **Arrhythmia Detection and Diagnosis**: AI algorithms can analyze electrocardiograms (ECGs) and other cardiac signals to detect and classify various types of arrhythmias with high accuracy. This helps in early diagnosis and timely intervention for conditions like atrial fibrillation.

2. **Risk Prediction and Stratification**: AI-based predictive models can assess the risk of arrhythmias and other cardiovascular events in individual patients based on their medical history, test results, and other relevant data. This enables better risk stratification and personalized treatment planning.

3. **Treatment Planning and Optimization**: AI assists in designing optimal treatment strategies for arrhythmias, such as catheter ablation procedures. By analyzing patient data and identifying patterns, AI can help guide procedural planning and improve outcomes.

4. **Remote Monitoring and Follow-up**: AI-powered devices and algorithms enable remote monitoring of cardiac patients with implanted devices like pacemakers and defibrillators. This allows healthcare providers to track patient status in real-time and intervene promptly if necessary.

5. **Image Analysis**: AI algorithms aid in analyzing cardiac imaging data, such as echocardiograms and cardiac MRI scans, to assess cardiac structure and function. This contributes to improved diagnosis and treatment planning for EP conditions.

6. **Clinical Decision Support**: AI tools provide clinicians with decision support by analyzing patient data, guidelines, and evidence-based literature to offer treatment recommendations and assist in clinical decision-making.

7. **Research and Development**: AI accelerates research in EP medicine by facilitating data analysis, identifying novel insights, and supporting the development of innovative diagnostic and therapeutic approaches for cardiac arrhythmias.

8. **Enhanced Workflow Efficiency**: AI optimizes EP lab workflows by automating certain tasks, such as data processing, image analysis, and reporting, thereby improving efficiency and reducing the time needed for procedures.

Overall, AI plays a transformative role in EP medicine by empowering healthcare providers with advanced tools for diagnosis, treatment planning, patient management, and research, ultimately leading to better outcomes for patients with cardiac arrhythmias and related conditions.

 

مشروبات سحرية للإقلاع عن التدخين 

يقدم استشاري امراض القلب والشرايين  د . أيمن حمدان في زاويته الطبية نصائح وتوجيهات للتعامل مع كثير من العوارض الصحية والنصائح المفيدة في عديد من القضايا الطبية وموضوع اليوم بعنوان :

…مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين: تعرف عليها..

يرتبط التدخين بالعديد من المشكلات الصحية، والتي تحفز المدخنين على التفكير بتركه.

تُساعد بعض الممارسات والمشروبات من التخلّص من هذه العادة السيئة، وفي المقال الآتي سيتم ذكر مشروبات تُساعد على الإقلاع عن التدخين.

يُسبب التدخين العديد من الأمراض والمشكلات الصحية بما فيها السرطان، وأمراض الرئة، وتلف وتضخم الأوعية الدموية، والجلطات الدموية، والسكتة الدماغية ومشكلات الرؤية التي تدعو المدخنين للتفكير بالإقلاع عنه.

يُعد الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، حيث يُعاني الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويشعرون بالرغبة الملحة في التدخين.

في ما يأتي قائمة مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين:

1. الماء

يخفف الماء من بعض الأعراض التي تترافق مع انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ومنها:

* الإمساك.

* السعال.

* الرغبة الشديدة في التدخين.

* الجوع والرغبة في تناول الطعام.

كما يُساعد على طرد النيكوتين المتبقي من الجسم، ولأن الماء ُيحافظ على رطوبة الجسم سيشعر الشخص بتحسن بشكل عام.

2. شاي الجنسنغ

وُجد أن الجنسنغ يُساعد في علاج إدمان النيكوتين، وذلك بسبب قدرته على إضعاف الدوبامين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ.

يجعل شاي الجنسنغ التدخين أقل متعة فيُساعد على الإقلاع عن التدخين.

3. الحليب ومنتجات الألبان

ان الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تجعل طعم السجائر أسوأ.

لذا يُساعد شرب الحليب ومنتجات الألبان عند الرغبة في التدخين بالابتعاد عن التدخين بسبب طعمه المر والسيئ.

من المشروبات التي يُنصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين:

1. عصير الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث السرطانات التي يُسببها التدخين.

2. عصير الزنجبيل

يزيل الزنجبيل السموم من الجسم، كما قد يُساعد في مقاومة السرطانات لأنه مضاد أكسدة قوي، فمن المهم تناول الزنجبيل بعد الإقلاع عن التدخين لتنظيف الجسم من السموم.

3. عصير الخضار الأخضر

يفتقر جسم المدخن للمغنيسيوم، حيث يُساعد شرب عصير الخضار الخضراء على تعويض المغنيسيوم، كما قد يُساعد في تطهير الجسم من الأضرار التي تسبب بها التدخين، بالإضافة لإعطاء الشخص نفس منعش.

4. عصير الكيوي والليمون

يُعاني المدخنين من نقص بفيتامين ج بنسبة 10% مقارنةً بغير المدخنين، فيُعد عصير الكيوي والليمون غني بهذا الفيتامين.

المشروبات التي يجب الابتعاد عنها

 

1. القهوة

تُعد القهوة هي المشروب المفضل للمدخنين، وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من التأثيرات المحفزة للسجائر مما يجعلها مشروبًا مفضلًا للمدخنين.

.يوصى باستبدال الشاي بالقهوة لمدة أسبوعين لكسر العلاقة بين التدخين والقهوة.

2. الكحول

يرتبط شرب الكحول بالسجائر بشكل كبير وذلك بسبب التأثير المنشط للنيكوتين الذي من الممكن أن يعوض النعاس الذي يسببه شرب الكثير من للكحول.

حيث يدخن الأشخاص كثيرًا.

#الإقلاع_عن_التدخين #صحة #مشروبات_صحية

 

الحقيقة المرة عن ارتفاع ضغط الدم: أرقام صادمة لا يمكن تجاهلها،،،

إحصائيات ارتفاع ضغط الدم المحزنة

‎* تعرضك الإصابة بارتفاع ضغط الدم لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهي الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم.

‎* فقط ما يقرب من نصف البالغين المصابين بارتفاع ضغط الدم يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم.

*  1من كل 4 بالغين مصابين بارتفاع ضغط الدم يكون ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة

‎ما يقرب من نصف البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم،

‎  حتى مع  الاستخدام الواسع النطاق للأدوية الخافضة للضغط، ظل متوسط ​​ضغط الدم العالمي ثابتًا أو انخفض قليلاً خلال العقود الأربعة الماضية

‎ وعلى النقيض من ذلك، زاد معدل انتشار ارتفاع ضغط الدم، وخاصة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل

‎عوامل الخطر الأخرى لارتفاع ضغط الدم هي تناول كميات كبيرة من الصوديوم، وانخفاض تناول البوتاسيوم، والسمنة، واستهلاك الكحول، والخمول البدني والنظام الغذائي غير الصحي...

 #ارتفاع_ضغط_الدم #صحة_العالمية #أبحاث_طبية #صحة_عامة