مشروبات سحرية للإقلاع عن التدخين 

يقدم استشاري امراض القلب والشرايين  د . أيمن حمدان في زاويته الطبية نصائح وتوجيهات للتعامل مع كثير من العوارض الصحية والنصائح المفيدة في عديد من القضايا الطبية وموضوع اليوم بعنوان :

…مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين: تعرف عليها..

يرتبط التدخين بالعديد من المشكلات الصحية، والتي تحفز المدخنين على التفكير بتركه.

تُساعد بعض الممارسات والمشروبات من التخلّص من هذه العادة السيئة، وفي المقال الآتي سيتم ذكر مشروبات تُساعد على الإقلاع عن التدخين.

يُسبب التدخين العديد من الأمراض والمشكلات الصحية بما فيها السرطان، وأمراض الرئة، وتلف وتضخم الأوعية الدموية، والجلطات الدموية، والسكتة الدماغية ومشكلات الرؤية التي تدعو المدخنين للتفكير بالإقلاع عنه.

يُعد الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، حيث يُعاني الأشخاص بعد الإقلاع عن التدخين من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ويشعرون بالرغبة الملحة في التدخين.

في ما يأتي قائمة مشروبات تساعد على الإقلاع عن التدخين:

1. الماء

يخفف الماء من بعض الأعراض التي تترافق مع انسحاب النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين ومنها:

* الإمساك.

* السعال.

* الرغبة الشديدة في التدخين.

* الجوع والرغبة في تناول الطعام.

كما يُساعد على طرد النيكوتين المتبقي من الجسم، ولأن الماء ُيحافظ على رطوبة الجسم سيشعر الشخص بتحسن بشكل عام.

2. شاي الجنسنغ

وُجد أن الجنسنغ يُساعد في علاج إدمان النيكوتين، وذلك بسبب قدرته على إضعاف الدوبامين، وهو ناقل عصبي في الدماغ يرتبط بالمتعة ويتم إطلاقه عند تدخين التبغ.

يجعل شاي الجنسنغ التدخين أقل متعة فيُساعد على الإقلاع عن التدخين.

3. الحليب ومنتجات الألبان

ان الحليب ومنتجات الألبان من الأطعمة التي تجعل طعم السجائر أسوأ.

لذا يُساعد شرب الحليب ومنتجات الألبان عند الرغبة في التدخين بالابتعاد عن التدخين بسبب طعمه المر والسيئ.

من المشروبات التي يُنصح بشربها بعد الإقلاع عن التدخين:

1. عصير الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث السرطانات التي يُسببها التدخين.

2. عصير الزنجبيل

يزيل الزنجبيل السموم من الجسم، كما قد يُساعد في مقاومة السرطانات لأنه مضاد أكسدة قوي، فمن المهم تناول الزنجبيل بعد الإقلاع عن التدخين لتنظيف الجسم من السموم.

3. عصير الخضار الأخضر

يفتقر جسم المدخن للمغنيسيوم، حيث يُساعد شرب عصير الخضار الخضراء على تعويض المغنيسيوم، كما قد يُساعد في تطهير الجسم من الأضرار التي تسبب بها التدخين، بالإضافة لإعطاء الشخص نفس منعش.

4. عصير الكيوي والليمون

يُعاني المدخنين من نقص بفيتامين ج بنسبة 10% مقارنةً بغير المدخنين، فيُعد عصير الكيوي والليمون غني بهذا الفيتامين.

المشروبات التي يجب الابتعاد عنها

 

1. القهوة

تُعد القهوة هي المشروب المفضل للمدخنين، وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من التأثيرات المحفزة للسجائر مما يجعلها مشروبًا مفضلًا للمدخنين.

.يوصى باستبدال الشاي بالقهوة لمدة أسبوعين لكسر العلاقة بين التدخين والقهوة.

2. الكحول

يرتبط شرب الكحول بالسجائر بشكل كبير وذلك بسبب التأثير المنشط للنيكوتين الذي من الممكن أن يعوض النعاس الذي يسببه شرب الكثير من للكحول.

.حيث يدخن الأشخاص كثيرًا

#الإقلاع_عن_التدخين #صحة #مشروبات_صحية