روتين الصباح المثالي: الماء أولاً أم الفرشاة؟
ما هو الافضل
شرب الماء بعد الاستيقاظ صباحا أم تنضيف الاسنان اولا
ماذا يقول العلم ؟
يُنصح عمومًا بشرب الماء قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة في الصباح.
يساعد شرب الماء عند الاستيقاظ على ترطيب الجسم وتحفيز إنتاج اللعاب والتخلص من البكتيريا والأحماض التي تراكمت في الفم طوال الليل.
يمكن أن يساعد هذا أيضًا في إعداد معدتك للوجبة القادمة.
بعد شرب الماء، يمكنك متابعة روتين نظافة الفم، والذي يتضمن عادةً تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد شرب الماء على إزالة أي بكتيريا وجزيئات طعام متبقية، وينعش أنفاسك، ويوفر سطحًا نظيفًا لامتصاص أفضل للفلورايد من معجون الأسنان.
يُنصح بالانتظار لبضع دقائق بعد شرب الماء قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة للسماح للعاب بتحييد الأحماض في فمك وحماية أسنانك قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة.
يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الضرر المحتمل لمينا الأسنان الذي قد يحدث عند تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرة بعد تناول المشروبات الحمضية.
باختصار، التسلسل الموصى به هو شرب الماء عند الاستيقاظ، والانتظار لفترة قصيرة، ثم تنظيف أسنانك. يدعم هذا النهج نظافة الفم المثالية وصحة الفم بشكل عام.
